Trakica Blog

Zumba u Srbiji: Kompletan vodič za početnike i ljubitelje plesa

Trakica Blog 2025-08-18

Sve što treba da znate o Zumbi u Srbiji - iskustva, saveti, preporuke fitnes centara i kako Zumba može pomoći u mršavljenju i oblikovanju tela.

Kako Smanjiti Obim Butina - Vežbe, Ishrana i Kardio Saveti

Trakica Blog 2025-08-17

Kako smanjiti obim butina? Saveti o vežbama, ishrani i kardio treningu za vitke i zategnute noge. Istražite najbolje metode za smanjenje mišića i salo na unutrašnjoj strani butina.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Saveti i vežbe

Trakica Blog 2025-08-16

Saznajte kako postići ravan i čvrst stomak uz pravilnu kombinaciju ishrane, kardio treninga i ciljanih vežbi. Saveti za skidanje sala i definisanje trbušnih mišića.

Zdrav način ishrane nakon porođaja - Saveti i iskustva

Trakica Blog 2025-08-15

Iskustva i saveti o hrani, ishrani i gubitku kilograma nakon porođaja. Kako balansirati dojenje i zdravu ishranu.

Kako se boriti sa viškom kilograma nakon porođaja - Iskustva i saveti

Trakica Blog 2025-08-11

Podela iskustava i saveta o gubljenju kilograma nakon porođaja. Dnevnik ishrane, treninga i motivacija za mlade mame koje žele da vrate svoju formu.

Kako do ravna stomaka i definisanih trbušnjaka - Saveti i iskustva

Trakica Blog 2025-08-10

Praktični saveti kako postići ravan stomak i definisane trbušnjake. Ispravna ishrana, vežbanje i trikovi koji stvarno funkcionišu.

Lokalno sagorevanje masti - Naučne činjenice i praktični saveti

Trakica Blog 2025-08-09

Da li je moguće ciljano gubljenje sala sa problematičnih zona? Istražujemo naučne studije o mikrodijalizi, hormonima i vežbama za smanjenje masnih naslaga.

Zumba vs Aerobik: Šta je Efikasnije za Mršavljenje i Zabavu?

Trakica Blog 2025-08-08

U dilemi između zumbe i aerobika? Otkrijte šta je bolje za mršavljenje, koliko kalorija sagorevate, gde naći treninge i iskustva korisnika.

5 Tibetanskih Rituala: Kompletan Vodič za Početnike

Trakica Blog 2025-08-07

Saznajte sve o 5 tibetanskih rituala - od ispravnog izvođenja vežbi do njihovih benefita za fizičko i mentalno zdravlje. Saveti za početnike i rešenja za uobičajene probleme.

Vezbanje i ishrana - Kompletan vodič za početnike

Trakica Blog 2025-08-06

Sve što treba da znate o vežbanju, ishrani i zdravom načinu života. Saveti za trening u teretani i kod kuće, režimi ishrane i kako postići željene rezultate.