Problemi sa spavanjem i nesanica

Nesanica je jedan od najčešćih zdravstvenih problema sa kojima se suočavamo u savremenom svetu. Može se manifestovati na različite načine - od potpunog odsustva sna do čestih budjenja tokom noći.

Vrste nesanice

Prema trajanju, nesanica se deli na:

• Prolaznu (svega par noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Hroničnu (dugotrajnu)

Uzroci nesanice

Nesanica može imati fizičke i psihičke uzroke:

• Fizički uzroci: buka, visoka temperatura, bolesti
• Psihički uzroci: stres, anksioznost, strah od spavanja

Prirodni lekovi protiv nesanice

Nekoliko biljaka koje mogu pomoći pri nesanici:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Smešu preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smese preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i problemi sa niskim pritiskom

Anemija je čest problem, posebno kod žena sa A krvnom grupom. Može se javiti zbog obilnih menstruacija, stresa ili neadekvatne ishrane.

Preporuke za poboljšanje anemije

• Konzumacija crvenog mesa i govedje džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Problemi sa niskim pritiskom

Nizak krvni pritisak može izazvati osećaj umora i pospanosti. Preporučuje se:

• Povećanje unosa tečnosti
• Umerena fizička aktivnost
• Balansirana ishrana sa dovoljno soli

Virusne bradavice

Virusne bradavice su male izrasline na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris - na šakama i podlakticama
• Verucae plane - na licu i obrazima
• Molluscum contagiosum - mehurići ili bubuljice
• Condylomata acuminata - polne bradavice

Lekovite biljke protiv bradavica

• Čuvarkuća (Sempervivum tectorum) - sveže istisnutim sokom
• Luk (Allium cepa) - svežim sokom
• Rosopas žuti (Chelidonium majus) - svežim sokom ili tinkturom
• Propolis - daje dobre rezultate

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta, posebno izazvane bakterijom Escherichia coli, su čest problem.

Prirodni lekovi protiv infekcija

• Čaj od zalfije - za ispiranje
• Brusnica - za urinarne infekcije
• Čaj od peršuna
• Domaci lek sa belim lukom i belim vinom

Recept za čaj protiv E. coli

500g sleza, 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke, 100g suvih peteljki od trešnje. Sve usitniti i mešati. Za čaj koristiti 2 velike kašike smese na 1-2 litre vode. Piti tokom dana umesto vode.

Endometrioza

Endometrioza je prisustvo tkiva sluzokože materice van njenog šupljine. Može izazvati:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolne seksualne odnose
• Sterilitet

Terapija

Savremena terapija se bazira na:

• Hormonskim preparatima
• Kontraceptivnim pilulama
• Operativnim metodama

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi mogu se rešiti ili ublažiti pravilnom ishranom, prirodnim lekovima i promenom životnih navika. Međutim, uvek je važno konsultovati lekara pre nego što počnete bilo kakvu terapiju, posebno ako simptomi traju duže vreme ili se pogoršavaju.