Masaža – Svetlo na putu opuštanja i harmonije

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno dejstvo masaže ugodno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Masaža kroz vekove i kulture

Mnogi su već iskusili razne vrste masaža, razne ambijente i tehnike. Na putovanjima ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Ručne spretnosti pripadnika određenih podneblja su posebno cenjene – turski hamam se izdvaja kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje. Najbolje je proći ceo proces: sauna, kupanje u oblaku pene, masaža lufom, ručna masaža, maženje blatom i algama, a onda tek sledi masaža uljem. Posle toga imate osećaj da možete poleteti.

Različiti stilovi masaže za različite potrebe

Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Neki daju prednost refleksologiji i ajurvedskoj masaži toplim uljima. Kada nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti dobru volju i opuštanje aromaterapijom. Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj i u mirisima uživati.

Aromaterapija kao deo masaže

Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba eterskih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšava dušu i osećanja. Obično se koristi mešavina različitih ulja koju možemo napraviti i sami kod kuće. Za opuštanje: dve kapi lavande, jedna kap sandalovine, tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: tri kapi bergamota, jedna kap čajevca, dve kapi lavande, jedna kap eukaliptusa.

Samomasaža – kako se opustiti kada ste sami

Postoji i samomasaža koja će svojim delovanjem opustiti naše napete mišiće, napeti kožu i rešiti nas stresa. Dlanove namažemo bademovim uljem i uhvatimo se za potiljak. Nježnim dodirom vrhova prstiju prelazimo preko vratnih pršljenova. Kod izdisaja rukama pritisnemo u smeru ključne kosti, a kod udisaja smanjimo pritisak prstiju. Vežbu ponavljamo 15 puta.

Kromoterapija – lečenje bojama

Uz masažu, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Još stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično. Svaka boja deluje drugačije na određeni deo tela:

• Crvena – povećava aktivnost i poboljšava probavu
• Žuta – smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje
• Plava – smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje

Hot stone masaža – toplina vulkanskog kamenja

Posebno mesto zauzima hot stone masaža – masaža uz pomoć vulkanskog kamenja koje u sebi krije lekovitu snagu. Pomaže kod izlučivanja nezdravih tvari, reguliše i vitalizuje energetske centre. Njihova toplina daje osećaj duboke opuštenosti. Kamenje je prepojeno eterskim uljima koja se inače koriste kod masaže, pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva u mišićima.

Masaža protiv celulita – šta treba znati

Anticelulit masažu je najbolje započeti pet dana posle ciklusa. Ide se svaki dan deset puta, pa pauza do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da vam se masiraju i stomak i cele noge i stopala, iako nema celulita svuda. Nikako ne sme doći do pojave modrica – ako se pojave, to znači da je pritisak bio prejak i nepravilno doziran.

Masaža je pravi način da se osećate bolje – u telu i duši. Bilo da je reč o profesionalnoj masaži u salonu, partnerskoj masaži kod kuće ili samom masaži, svaki oblik ovog drevnog umetničkog izraza može vam doneti olakšanje, opuštanje i osećaj sreće.