Kako Ukloniti Podbradak: Najbolji Prirodni Saveti i Vezbe

Svejedno da li imate ili nemate godina, lice se vremenom opušta. Svi možemo malo da vežbamo mišiće lica, jer ove vežbe utiču i na bore, tonus kože, te pomažu u uklanjanju podbradka ili njegovom smanjenju.

Kako se rešiti podbradka?

Mnogi su isprobali sve trikove za sakrivanje podbradka – nošenje šala, marama, ili pravilno poziranje na fotografijama. Međutim, poricanje očiglednog nema svrhe. Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma, opuštanjem kože usled starenja, ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurška rešenja, ona su skupa. Srećom, postoji mnogo prirodnih, bezbolnih i jeftinih metoda koje možete primeniti da uklonite podbradak ili ga barem smanjite.

1. Žvake bez šećera

Da biste zategli mišiće lica i vilice, žvakanje žvake bez šećera može biti odlična vežba. Osim što pomaže u održavanju oralne higijene, ova aktivnost jača mišiće i smanjuje vidljivost podbradka. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Redovna upotreba kakao putera zateže kožu. Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj, pa nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Masaža vrata uljem pšeničnih klica pomaže u uklanjanju podbradka. Ovo ulje sadrži vitamin E, koji neguje i zateže kožu. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći i redovno ponavljajte.

4. Belančevina

Maska od belanaca zateže kožu i pomaže u uklanjanju podbradka. Pomešajte dva belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna, pa dodajte par kapi esencijalnog ulja mente. Nanesite masku na vrat i bradu, ostavite 30 minuta, pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerin

Maska od glicerina može pomoći u smanjenju podbradka. Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Vatom nanesite smesu na vrat i bradu, ostavite da deluje nekoliko minuta, pa isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežbe za podbradak zatežu mišiće lica, vrata i vilice. Jedna od efikasnih vežbi je zabacivanje glave nazad dok gledate u plafon, otvaranje usta i napućivanje usana. Zadržite položaj 5 sekundi, pa vratite glavu u normalan položaj. Radite 5-10 ponavljanja dnevno.

Druga vežba uključuje okretanje glave u krug – prvo u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom smeru. Održavajte pravilno držanje kičme tokom vežbe. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj bogat je antioksidansima i jedinjenjima koja ubrzavaju metabolizam, što pomaže u mršavljenju. Počnite dan sa šoljom zelenog čaja i pijte ga tokom dana da podstaknete sagorevanje masti.

8. Vitamin E

Vitamin E povećava elastičnost kože i doprinosi njenom zdravlju. Nalazi se u zelenom lisnatom povrću, pšeničnim klicama, mlečnim proizvodima, orašastim plodovima i pasulju. Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili uz konsultaciju sa lekarom, razmotrite suplementaciju.

9. Masaža mlekom

Masaža mlekom zateže kožu oko brade. Nanesite mleko na kožu, masirajte nekoliko minuta, pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte nekoliko puta dnevno ili napravite masku od mleka i meda, koju ostavljate 10 minuta pre ispiranja.

10. Dinja

Sok od dinje nanet na kožu brade i vrata pomaže u zatezanju. Ostavite ga 15-20 minuta pre ispiranja. Takođe, unos dinje u ishrani poboljšava hidrataciju i izbacuje toksine iz organizma.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte puno vode – hidracija smanjuje zadržavanje vode i naduvanost.
• Pravilno držanje – držite glavu uspravljeno kako biste smanjili opuštanje kože.
• Kardio vežbe – sagorevanje masti širom tela smanjuje i podbradak.
• Ishrana – izbegavajte masnu hranu i kontrolišite unos kalorija.
• Frizura – strateški odabrana frizura može vizuelno smanjiti podbradak.

Zaključak

Uklanjanje podbradka zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacijom pravilne ishrane, vežbi i prirodnih metoda zatezanja kože, možete postepeno smanjiti njegov izgled. Ako prirodni postupci ne daju rezultate, razmotrite laserske tretmane ili konzultujte stručnjake za dalje opcije.