Celulit: Sve Što Treba Da Znate O Ovoj "Ženskoj Zarazi"

Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast i telesnu težinu. Iako se često smatra isključivo estetskim problemom, mnoge žene doživljavaju ga kao ozbiljan izvor nesigurnosti. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti uzroke celulita, najčešće zablude i najefikasnije metode borbe protiv njega.

Šta je zapravo celulit?

Celulit, poznat i kao "narandžasta kora", predstavlja lokalizovane naslage masnoća ispod kože koje daju neravan izgled, posebno na butinama, bokovima i stomaku. Nastaje zbog promena u strukturi masnog tkiva i vezivnog tkiva ispod kože.

Glavni uzroci nastanka celulita

Za razliku od onoga što mnogi misle, celulit nije direktno povezan sa gojaznošću. Evo glavnih faktora koji doprinose njegovom nastanku:

• Genetika: Ako su vaše majka ili baka imale izražen celulit, veće su šanse da ćete ga i vi imati.
• Hormonski faktori: Estrogen igra ključnu ulogu u nastanku celulita, što objašnjava zašto je on redak kod muškaraca.
• Promene u vezivnom tkivu: S godinama, kolagen u našoj koži se menja, što može dovesti do izraženijeg celulita.
• Slaba cirkulacija: Loše prokrvljenost može doprineti stvaranju celulita.
• Način života: Sedentarizam, pušenje, alkohol i nezdrava ishrana mogu pogoršati situaciju.

Test za utvrđivanje rizika od celulita

Da biste utvrdili koliko ste skloni celulitu, odgovorite na sledeća pitanja:

1. Da li imate vidljivog celulita bez stiskanja kože?
2. Da li je vaš celulit bolan kada uštinete kožu?
3. Da li imate celulita u više oblasti tela?
4. Da li ste primetili pojavu celulita pre 25. godine života?
5. Da li imate izražen PMS (predmenstrualni sindrom)?
6. Da li imate zadržavanje vode u telu?
7. Da li imate hronični zatvor?
8. Da li vam je u poslednje tri godine telesna težina varirala više od 5%?
9. Da li uzimate bilo kakvu hormonalnu terapiju ili kontracepcijske pilule?
10. Da li dnevno pijete veće količine kafe, čaja ili alkoholnih pića?
11. Da li pušite?
12. Da li pijete manje od 8 čaša (2L) vode dnevno?
13. Da li je vaša ishrana bogata zasićenim mastima (meso, mlečni proizvodi) i/ili visokoenergetskim ugljenim hidratima (testenine, pirinač, hleb, slatkiši)?
14. Da li jedete slanu hranu?
15. Da li vam prođe više od 3 meseca bez redovnog vežbanja?

Svako pitanje sa odgovorom "da" donosi vam po 1 poen. Ako je vaš rezultat preko 8, neophodne su hitne promene životnog stila kako se celulit ne bi širio i pogoršavao.

Najčešće zablude o celulitu

1. "Samo debele žene imaju celulit"

Ovo je potpuno netačno. Čak i vrlo mršave žene mogu imati izražen celulit. Dok gojaznost može pogoršati izgled celulita, on nije njegov glavni uzrok.

2. "Kreme mogu potpuno ukloniti celulit"

Iako neke kreme mogu privremeno poboljšati izgled kože, nijedna ne može trajno ukloniti celulit. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom tretmana, vežbi i pravilne ishrane.

3. "Muškarci ne dobijaju celulit"

Iako je ređe, muškarci takođe mogu dobiti celulit, posebno oni sa hormonalnim disbalansom ili određenim genetskim predispozicijama.

Efikasne metode borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje je ključno u borbi protiv celulita. Najefikasnije su kombinacije kardio vežbi (trčanje, plivanje, vožnja bicikla) i treninga otpora koji jačaju mišiće.

2. Pravilna ishrana

Vaša ishrana treba da bude bogata:

• Vlaknima (voće, povrće, celoviti žitarici)
• Proteinima (ribe, belo meso, mahunarke)
• Zdravim mastima (maslinovo ulje, avokado, orasi)

Izbegavajte:

• Preradjenu hranu
• Gazirana pića i sokove
• Previše soli i šećera

3. Hidratacija

Pijenje dovoljne količine vode (najmanje 2L dnevno) pomaže u eliminaciji toksina i poboljšava izgled kože.

4. Kozmetički tretmani

Iako sama po sebi ne rešavaju problem, neki tretmani mogu značajno poboljšati situaciju:

• Profesionalne masaže: Poboljšavaju cirkulaciju i limfni drenaž
• LPG tretmani: Mehanička stimulacija kože koja pomaže u razbijanju masnih naslaga
• Kreme sa kofeinom: Privremeno zatežu kožu i smanjuju vidljivost celulita

5. Kućni tretmani

Neki od kućnih tretmana koji daju rezultate:

• Suvo četkanje kože: Poboljšava cirkulaciju i olakšava uklanjanje mrtvih ćelija kože
• Naizmenično toplo-hladni tuš: Stimuliše cirkulaciju
• Brsljanov gel ili ulje: Prirodni preparati koji pomažu u borbi protiv celulita

Najčešće pitanje: Da li anticelulit kreme zaista deluju?

Na osnovu brojnih iskustava i stručnih mišljenja, možemo zaključiti sledeće:

Neke od najpomenutijih preparata u diskusijama su:

• Clarins Lift Minceur
• Vichy Cellu Destock
• Garnier Body Ultimate
• Naturabel brsljanov gel
• Afrodita anticelulit linija

Prihvatiti sebe ili nastaviti borbu?

Na kraju, važno je naglasiti da je celulit potpuno normalna pojava kod žena i da ne treba da bude izvor stresa ili niskog samopouzdanja. Mnoge žene uspevaju da smanje njegov izgled kroz promenu životnih navika, dok druge uče da prihvate svoje telo onakvo kakvo je.

Kao što jedna od učesnica diskusije kaže: "Celulit je normalna pojava kod skoro svake žene. Ako neka ima lepu figuru i dobru kožu, te male mane niko neće primetiti."

Zaključak

Borba protiv celulita je dugotrajan proces koji zahteva strpljenje i doslednost. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom zdravog načina života, pravilne ishrane, redovnog vežbanja i odgovarajućih kozmetičkih tretmana. Važno je imati realna očekivanja i znati da potpuno eliminisanje celulita možda nije moguće, ali njegovo značajno smanjenje svakako jeste.

Kao što jedna od diskutkinja kaže: "Nemojte se toliko opterećivati celulitom. Prava lepota dolazi iznutra. Ako nema te unutrašnje lepote, ni zatezanje raznoraznih delova tela vas neće učiniti mnogo srećnijim."